นอนไม่พอ

นอนไม่พอ

นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ glasseyes view

ผมเป็นคนที่ต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ถ้านอนไม่ถึงแปดชั่วโมงร่างกายผมจะอ่อนเพลียจิตใจมัวหมองไม่สดชื่น จะทำอะไรก็ไม่เข้าท่าไม่ได้ดี ขาดไปแม้แต่ชั่วโมงเดียวก็ไม่ได้ นั่นคือการนอนตามปกติ แต่ถ้าสภาพแวดล้อมในการนอนเปลี่ยนแปลงไปบ้างผมจะใช้เวลานอนน้อยลงเนื่องจากสมองได้พักผ่อนเต็มที่ นั่นก็คือ เงียบ เย็นสบาย ไร้แสงสว่างรบกวน อย่างเช่นในคืนที่ฝนตก และนอนหลับอยู่ใต้ผ้าห่มหนาพอดีมีลมพัดเบา ๆ ผมจะใช้เวลานอนเพียงหกถึงเจ็ดชั่วโมงก็คืนสภาพได้เต็มที่ แต่ถ้าอากาศร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไป ต่อให้นอนสิบชั่วโมงร่างกายของผมก็ไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอ

สำหรับผม การนอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

Comments are closed.