Browsed by
Tag: สายตา

พักสายตา

พักสายตา

ช่วงนี้สายตาผมแย่ลง มาก วุ้นในตาเสื่อมมองเห็นหยากไย่ลอยไปมามากมาย ตาซ้ายมืดกว่าตาขวา สาเหตุก็บอกได้ว่าเกิดจากการใช้ดวงตามากเกินไป จ้องหน้าคอมพิวเตอร์มาตั้งแต่วัยรุ่น ผ่านไปยี่สิบกว่าปีตาก็เสื่อม ทำอะไรไม่ได้ ตอนนี้จึงพยายามถนอมสายตาให้มากขึ้นด้วยการพักสายตา 5 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงซึ่งไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยได้มากถึงขนาดนี้

ผมตั้งนาฬิกาให้เตือนทุก ๆ ชั่วโมง เมื่อได้ยินเสียงเตือนแล้วก็จะเปิดเพลงที่มีความยาว 5 นาทีพอดี หลับตาลงและบริหารกล้ามเนื้อคอไหล่ ทำไปเรื่อย ๆ จนครบห้านาทีจึงย้อนกลับไปทำงานหน้าคอมต่อ หลังจากที่ทำต่อเนื่องมาได้สามวันก็รู้สึกได้เลยว่าดีขึ้น ทั้งอาการปวดคอและอาการล้าตา แนะนำให้ทำกันครับ